Panqueca Dukan sem farelo

2015-03-13
  • Serve: 3
  • Tempo de preparo: 4m
  • Tempo de cozimento: 9m
  • Pronto em: 13m

Aprenda passo a passo como preparar uma deliciosa panqueca sem farelo para todas as fases da dieta dukan. A única coisa que você vai precisar mudar é o recheio, pois varia para cada fase da dieta!

panqueca sem farelo dukan

Ingredientes

  • 1 colher sopa de PIS ( Proteína isolada)
  • 3 gotas de óleo
  • 2 ovos
  • 1 pitada de sal

Preparo

Passo1

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até que fique totalmente homogêneo.

Passo2

Unte uma frigideira anti aderente com as gostas de óleo.

Passo3

Espalhe a massa sobre ela e deixe assar por alguns minutos dourando ambos os lados.

Passo4

Recheie com os alimentos permitidos na fase ataque, e você também poderá usar nas outras fases da Dukan.

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